Τρόποι αύξησης της αιμοσφαιρίνης στο σπίτι
Πριν να σκεφτείτε πώς να αυξήσετε την αιμοσφαιρίνη στοσπίτι, πολύ λιγότερο να λάβει όλα τα κατάλληλα μέτρα για να ανακαλύψει την αιτία του χαμηλού επιπέδου του. Χωρίς αυτό, όλες οι προσπάθειές σας θα είναι μάταιες.
- Αγχωτικές καταστάσεις.
- Έλλειψη βιταμίνης C.
- Δίαιτα με περιορισμένο αριθμό πρωτεϊνών.
- Ασθένειες των γεννητικών οργάνων.
- Παραβιάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου.
- Ανεπαρκές φυσικό φορτίο.
Μαζί με το ερώτημα πώς να αυξήσει την αιμοσφαιρίνη στοστο σπίτι, συχνά ρωτάνε και πώς να καθορίζει ότι το επίπεδό του είναι χαμηλό. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να επισκέπτεστε τον γιατρό τακτικά και να κάνετε τις εξετάσεις. Έτσι, θα γνωρίζετε τον ακριβή αριθμό και ο γιατρός θα μπορεί να συνταγογραφήσει τα απαραίτητα φάρμακα. Ωστόσο, μπορεί κανείς να γνωρίζει ότι ένα άτομο έχει χαμηλό επίπεδο αιμοσφαιρίνης στο αίμα και μερικά εξωτερικά σημεία. Αυτά περιλαμβάνουν:
- δέρμα ανοιχτόχρωμου χρώματος.
- λευκά μπαλώματα στα νύχια.
- τη διαστρωμάτωση και την ευθραυστότητα των πλακών καρφώματος.
- μπλε στο ρινοκολικό τρίγωνο.
- απώλεια και βαρετό χρώμα μαλλιών.
Επιπλέον, ένα άτομο μπορεί ανεξάρτητα να καθορίσει στην ίδια του κατάσταση τα ακόλουθα σημάδια:
- καρδιακές παλμούς?
- απάθεια και αδυναμία.
- πονοκεφάλους;
- συχνή δίψα.
- πόνο και αδυναμία στους μυς, αυξάνοντας κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης.
Όπως προαναφέρθηκε, πρώτα ακολουθείεξαλείψτε την αιτία της πτώσης της αιμοσφαιρίνης. Εάν γίνει αυτό, μπορούμε να προχωρήσουμε με ασφάλεια στην εξομάλυνση. Ένας πολύ απλός και αποτελεσματικός τρόπος είναι η σωματική άσκηση, δηλαδή η εκτέλεση. Σε αυτή την περίπτωση, η διαδρομή πρέπει να εκτελείται σε κωνοφόρο δάσος. Ο καθαρός αέρας θα σας επιστρέψει ένα καλό φυσικό σχήμα και η αιμοσφαιρίνη θα αυξηθεί μετά από μια εβδομάδα. Σταδιακά, το φορτίο μπορεί να αυξηθεί.
Κατά κανόνα, η πρώτη ώθηση ενός ατόμου είναιένα ταξίδι στο φαρμακείο με σκοπό την αγορά φαρμάκων. Σε αυτή την περίπτωση, θα είναι περιττό (εάν το επίπεδο δεν είναι κρίσιμο). Ξεκινήστε προσαρμόζοντας τη διατροφή σας. Τι να φάει για να αυξήσει την αιμοσφαιρίνη, οποιοσδήποτε γιατρός θα σας εξηγήσει. Απαραίτητα κάθε μέρα στο σώμα πρέπει να προέρχονται από πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης. Μπορεί να είναι ήπαρ, κρέας. Από τις φυτικές πρωτεΐνες, προτιμούν τα χόρτα, τα ζαχαρωτά. Μια μεγάλη ποσότητα σιδήρου που παίρνετε, τρώγοντας χυλό και φαγόπυρο. Μεταξύ των φρούτων, τα μήλα και τα ρόδια είναι τα πιο χρήσιμα για εσάς. Μαύρο ψωμί είναι καλύτερο να επιλέξει από ολικής αλέσεως. Θυμηθείτε ότι ο καφές και το τσάι δεν θα ωφεληθούν. Προσπαθήστε να τα εγκαταλείψετε για λίγο.
Πολύ συχνά, τα παιδιά δεν έχουν όρεξη, και κουάκερ μεένα κομμάτι κρέας απλώς αρνείται να φάει. Αυτό επιδεινώνει μόνο την κατάσταση. Σε αυτή την περίπτωση, με τη βοήθεια των τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C: λεμόνι, φράουλα, τουρσιά, λάχανο τουρσί. Όχι μόνο θα αυξήσει την αιμοσφαιρίνη, αλλά επιστρέφουν την όρεξη του μωρού σας. Ένα πολύ απλό και αποτελεσματικό μέσο είναι ο φυσικός χυμός ροδιού. Αν εξακολουθείτε να σκεφτόμαστε πώς να αυξήσει την αιμοσφαιρίνη στο σπίτι σας ή το παιδί σας, προσπαθήστε να το χρησιμοποιήσετε. Καθημερινά είναι απαραίτητο να πίνετε τουλάχιστον ένα λίτρο χυμού.
