Ο πιο αποτελεσματικός και εύκολος τρόπος για να χάσετε βάρος
Νεαρά κορίτσια έχουν πρόβλημα με το υπερβολικό βάρος, όπωςκανόνας, άγνωστο. Το ενδοκρινικό σύστημα λειτουργεί χωρίς αποτυχία, ο μεταβολισμός προχωρά γρήγορα. Το λίπος απλά δεν έχει χρόνο να συσσωρευτεί στο σώμα και να κατατεθεί σε όλες τις γνωστές προβληματικές περιοχές. Η κατάσταση δεν αλλάζει προς το καλύτερο μετά την πρώτη εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Εδώ, κάθε γυναίκα αρχίζει να σκέφτεται ποιος είναι ένας εύκολος τρόπος να χάσετε βάρος. Και να χάσετε βάρος σε αυτή την περίπτωση είναι πραγματικά δύσκολο. Το ορμονικό υπόβαθρο αλλάζει, η δίαιτα είναι δύσκολη, αφού η θηλάζουσα μητέρα πρώτα απ 'όλα σκέφτεται για την υγεία του μωρού της και όχι για τη δική της φιγούρα. Και κάνει το σωστό! Όλες οι ανεπιθύμητες αλλαγές στην εμφάνιση, κατά κανόνα, τελικά εξαφανίζονται. Αλλά αυτό είναι μόνο αν δεν σταματήσετε τίποτα και δεν συνεχίζετε να ζείτε την ίδια ζωή όπως και κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Όταν θηλάζετε, οι περισσότερες από τις θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά προέρχονται από εσάς στο μωρό σας. Μόλις τελειώσετε με τη σίτιση, θα πρέπει να αναδιαρθρώσετε επειγόντως το καθεστώς σας, έτσι ώστε να μην αυξάνεται το λίπος. Σχετικά με το πώς να το κάνουμε σωστά και θα συζητηθεί σε αυτό το άρθρο. Και επίσης να μάθετε για το τι είναι ένας εύκολος τρόπος για να χάσετε βάρος, εάν έχετε ακόμα βαθμολογηθεί λίγα επιπλέον κιλά.
Πώς λειτουργεί το σώμα μας;
Καταρχάς, πρέπει να καταλάβουμε για τον εαυτό μας πώςο μεταβολισμός μας είναι διευθετημένος. Το γεγονός είναι ότι όλα όσα καταναλώνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας μετασχηματίζονται σε κάποιο είδος ενέργειας. Αν κινούμαστε πολύ, θηλάζουμε (όπως στην περίπτωσή μας), οι πόροι μας καταναλώνονται. Σε αυτή την περίπτωση, το ενεργειακό δυναμικό μας πραγματοποιείται πλήρως, δηλαδή, πόση ενέργεια έχει λάβει, έτσι και να περάσουν. Και αν δεν περάσουν πλήρως τους πόρους μας, αρχίζουν να αναβληθεί «στο αποθεματικό» στο σώμα κατά τη ισχία, τη μέση, την κοιλιά, και ούτω καθεξής. Αυτό συμβαίνει όταν, για παράδειγμα, να τρώνε πολλά, κινούνται λίγο, το τέλος του θηλασμού (έκδοση μας). Έτσι το σώμα μας είναι διατεταγμένο: όλα όσα δεν έχουν δαπανηθεί, αποθηκεύονται με τη μορφή λιπαρών καταθέσεων. Σε αυτή την ιδιότητα του σώματος και θα βασίζεται ο εύκολος τρόπος για να χάσετε βάρος.
Δεν είναι μετά από έξι - είναι σημαντικό;
Πώς μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε όλη την ενέργεια που καταναλώνεταιΚατά τη διάρκεια της ημέρας; Είναι πολύ απλό! Το μόνο που τρώτε το πρωί και το μεσημεριανό γεύμα θα δαπανηθεί αναγκαστικά για την ημέρα. Αλλά αν έχετε ένα πυκνό δείπνο, σιγουρευτείτε ότι αυτή η ενέργεια θα κατατεθεί "στο αποθεματικό". Μετά από όλα, το βράδυ κοιμάται, δηλαδή, είμαστε ανενεργοί. Ως εκ τούτου, αυτό το "βράδυ δυναμικό" δεν θα είναι σε ζήτηση. Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση; Αποδεικνύεται ότι δεν χρειάζεται να φάτε δείπνο. Αυτός είναι πραγματικά ένας εύκολος τρόπος για να χάσετε βάρος. Τα σχόλια των γυναικών που αντικατέστησαν το δείπνο τους με ένα ποτήρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ, δείχνουν ότι αυτή η τεχνική λειτουργεί καλά. Μετά από 2-3 εβδομάδες θα νιώσετε την καλή του επίδραση.
Οι σωματικές ασκήσεις είναι υποχρεωτικές;
Συνεχίζουμε. Υπάρχει ένας ακόμη εύκολος τρόπος να χάσετε βάρος - αυτή είναι η σωματική άσκηση. «Πόσο βαρετό!» - θα το πείτε. Αλλά αν έχετε καταναλώσει αρκετή ενέργεια, δηλαδή, φαγητό όλη την ημέρα, πρέπει απαραίτητα να πραγματοποιηθεί. Και τι θα βοηθήσει να δαπανήσει γρήγορα; Αυτό είναι σωστό, σωματική δραστηριότητα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα που ασχολούνται με καθιστική εργασία.
Έτσι μάθαμε ποιος είναι ο ευκολότερος τρόπος να χάσετε βάρος. Επιλέξτε τι σας ταιριάζει καλύτερα: μετρήστε τη διατροφή σας ή προχωρήστε περισσότερο. Χάστε βάρος και είστε υγιείς!
