Πώς να μάθω να κάνω ένα νήμα

Πολλοί άνθρωποι, βλέποντας διαφορετικούς ακροβάτες, τουλάχιστονμια φορά στη ζωή μου αναρωτήθηκε για το πώς να κάνει ένα νήμα. Το αποτέλεσμα των αυθόρμητων παρορμήσεων να κυριαρχήσουν μια τέτοια άσκηση, κατά κανόνα, ήταν όλα τα είδη τραυματισμών, όπως τέντωμα, διαστρέμματα ή ακόμη και κατάγματα. Πιθανώς, η γνώση του πώς να κάνει σωστά ένα νήμα, θα μπορούσε να αποτρέψει τέτοια προβλήματα.

Στην πραγματικότητα, για να κυριαρχήσει ένα τέτοιο τέχνασμα δεν είναι καθόλουδύσκολο, όπως φαίνεται με την πρώτη ματιά. Ακριβώς γι 'αυτό, και μάλιστα, σε οποιαδήποτε άλλη αιτία, πρέπει να προσεγγιστεί με υπευθυνότητα. Πριν μπορείτε να μάθετε πώς να κάνει τις διασπάσεις είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε την ουσία του. Ακροβάτες, χορευτές, γυμναστές, και άλλους ανθρώπους που είναι σε θέση να εκτελέσετε αυτήν την ενέργεια είναι ίσως η πιο σημαντική προϋπόθεση γι 'αυτό - μια ισχυρή, ευέλικτη και ελαστική μυς σε σύγκριση με τους απλούς ανθρώπους. Είναι ενδιαφέρον ότι οι εκπρόσωποι αυτών των επαγγελμάτων έχουν συνήθως άριστη υγεία. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί από το γεγονός ότι ήταν πριν, πώς να μάθουν να κάνουν τις διασπάσεις και άλλες ασκήσεις, μακριά ουρά, έτσι ώστε το σώμα παίρνει την ευελιξία της σπονδυλικής στήλης γίνεται ισχυρότερη, οι μύες είναι πάντα σε καλή κατάσταση, και γενικά δεν μπορεί να είναι για τις καταθέσεις αλάτι στις αρθρώσεις είναι ομιλία. Με την ευελιξία της στάσης του σώματος γίνεται πιο όμορφη, εκλεπτυσμένη, και βελτίωση του συντονισμού του κινητήρα.

Στον κόσμο υπάρχουν πολλές διαφορετικές κατευθύνσειςστους χορούς. Οι ανατολίτικες, λατινικές, κλασικές και άλλες μορφές χορού έχουν μερικές πολύπλοκες κινήσεις, η εκμάθηση των οποίων είναι αδύνατη χωρίς ορισμένες προπαρασκευαστικές ενέργειες, όπως για παράδειγμα πώς να μάθουμε να κάνουμε σπάγκο. Έχοντας μια τέτοια δεξιότητα, οποιοσδήποτε χορός κινείται, ακόμα και οι πιο δύσκολες, θα γίνει πολύ πιο απλός. Και για τους αθλητές αυτή η ικανότητα είναι χρήσιμη στο ότι οι μύες γίνονται πιο εκπαιδευμένοι και είναι πολύ λιγότερο επιρρεπείς σε διαστρέμματα και δάκρυα.

Πριν μάθετε πώς να φτιάξετε ένα νήμα, χρειάζεστεκαταλάβετε ότι η εκπαίδευση μπορεί να διαρκέσει αρκετό καιρό, ανάλογα με τις δυνατότητες του σώματος. Θα πρέπει επίσης να αποφασίσετε για το πότε θα διεξαχθούν τα μαθήματα και θα τηρούνται με σαφήνεια, χωρίς να χάσετε μία φορά. Σχετικά με το πόσο τακτικά και με συνέπεια θα πραγματοποιείται η εκπαίδευση, το αποτέλεσμα και η ταχύτητα της επίτευξής της εξαρτώνται πλήρως.

Για να μην βλάψουν τους μύες κατά τη διάρκεια του τέντωμα, τουςπροθέρμανση. Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα θα βοηθήσει μερικές ασκήσεις, οι οποίες βρίσκονται συχνά στην αεροβική. Ένας πιο ευχάριστος τρόπος είναι ένα ζεστό μπάνιο που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να σημειωθεί ότι το νερό δεν πρέπει να είναι ζεστό. Αφού οι μύες του μπάνιου γίνουν πιο προετοιμασμένοι για προπόνηση. Οι κύριες ασκήσεις είναι τα πόδια. Τοποθετημένος σε ένα πόδι, ο άλλος εκτελεί ανελκυστήρες στο μέγιστο ύψος. Σε αυτή την περίπτωση, η πλάτη και τα πόδια πρέπει να παραμείνουν ομοιόμορφα. Με την πρώτη ματιά, δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο, αλλά μετά την έναρξη του κινήματος μπορεί να φαίνεται ότι τέτοιες ενέργειες είναι πολύ περίπλοκες. Αυτό δείχνει ότι το σώμα είναι εντελώς απροετοίμαστο. Το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτό το στάδιο δεν είναι να σταματήσουμε να δουλεύουμε. Η ακόλουθη άσκηση είναι πιο δύσκολη από την προηγούμενη αλλά όχι λιγότερο αποτελεσματική. Βρίσκεται στις πλαγιές. Ένα πόδι πρέπει να τοποθετηθεί στην επιφάνεια στο επίπεδο μέσης και να προσπαθήσει να φτάσει στο δάχτυλο του δεύτερου ποδιού με τα χέρια. Μερικές επαναλήψεις θα οδηγήσουν αναγκαστικά σε ένα θετικό αποτέλεσμα, μετά από το οποίο θα πρέπει να αλλάξετε τα πόδια σας. Στο τέλος της προπόνησης, μπορείτε να δοκιμάσετε να δημιουργήσετε ένα διαμήκη ή εγκάρσιο σπάγκο. Το κόκκινο φως για την εκπαίδευση μπορεί να είναι μόνο η εμφάνιση έντονου πόνου. Εάν παραμείνετε στη ρουτίνα, το σώμα γρήγορα συνηθίζει στα φορτία, τα οποία πρέπει να αυξηθούν σταδιακά και μετά από μερικές εβδομάδες η πρόοδος θα είναι ορατή.