Ksenia Borodina πριν και μετά την απώλεια βάρους: ορθολογικές αρχές της διατροφής

Ksenia Borodina πριν και μετά την απώλεια βάρους - δύο διαφορετικάκορίτσια. Πριν από μερικά χρόνια ήταν κυρία στο σώμα. Και τώρα έχει μια λεπτή και κατάλληλη φιγούρα. Θέλετε να μάθετε πώς κατάφερε να επιτύχει τέτοια αποτελέσματα; Όλες οι πληροφορίες σχετικά με τη μετατροπή του παρουσιαστή τηλεόρασης περιέχονται στο άρθρο.

Πώς ξεκίνησε όλα;

Πολλοί οπαδοί του "House-2" θυμούνται αυτό που έμοιαζανKsenia Borodina πριν και μετά την απώλεια βάρους. Παλιά είχε παχιά μάγουλα, μικρή κοιλιά και στρογγυλεμένους γοφούς. Τώρα δεν υπάρχει ίχνος όλων αυτών.

Πριν από τη γέννηση της κόρης της Μαρούσι, ο τηλεοπτικός παρουσιαστής ζύγιζε 60kg με αύξηση 165 cm. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο Ksyusha ανακτήθηκε λίγο. Αυτό το ανησύχησε πολύ. Το μωρό γεννήθηκε υγιές. Ο Borodinoj δεν ήταν διατεθειμένος να κάνει δίαιτες. Ωστόσο, μέσα σε λίγους μήνες κατόρθωσε να απαλλαγεί από επιπλέον κιλά. Αλλά σύντομα το βάρος επέστρεψε με ενδιαφέρον.

Όταν ο οικοδεσπότης επέστρεψε στην περιοχή "Doma-2", αυτήσυνειδητοποίησαν ότι οι συμμετέχοντες και οι θεατές την βλέπουν ως ενήλικη κυρία. Πλέον 5-7 kg προσθέτει μια οθόνη. Ο Μποροδίν αποφάσισε να κοιτάξει τον εαυτό του από έξω. Επέστρεψε το ζήτημα και τρομοκρατήθηκε: το πλαίσιο ήταν ένα κορίτσι στο σώμα, με ένα πρησμένο πρόσωπο και φλυαρία στο στομάχι. Στη συνέχεια, η ηρωίδα μας αποφάσισε αποφασιστικά ότι πρέπει να φέρετε τον εαυτό σας σε φόρμα. Έχετε την ευκαιρία να συγκρίνετε τι ήταν ο Borodin πριν και μετά την απώλεια βάρους. Μια φωτογραφία του μετασχηματισμού της φαίνεται παρακάτω.

Πρωτεΐνη διατροφή

Αυτό το σύστημα τροφίμων είναι ισορροπημένο. Ως εκ τούτου, μπορείτε να καθίσετε σε αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πώς αισθάνθηκε ο Borodin πριν και μετά την απώλεια βάρους σε μια διατροφή πρωτεΐνης; Παλιά είχε αδυναμία και μικρή αναπνοή. Και μετά από μερικές εβδομάδες δίαιτας, ο τηλεοπτικός παρουσιαστής είχε ελαφρότητα στο σώμα του. Έγινε ενεργητικός και κινητός.

Κατά προσέγγιση μενού

Πρωινό

150 g νιφάδων βρώμης γεμίζονται με βραστό νερό. Μετά από 10 λεπτά, προσθέστε το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρές ουσίες κεφίρ.

Μεσημεριανό

Φάτε 2 μήλα (κατά προτίμηση πράσινα). Μπορείτε να τα κόψετε σε τρίμηνα.

Μεσημεριανό

Επιλέξτε μία από τις επιλογές: βραστό στήθος κοτόπουλου, 2-3 αυγά, ψάρι στον ατμό ή άπαχο κρέας στη σχάρα.

Απογευματινό σνακ

Τρώμε φρούτα (200-300 g), εκτός από μπανάνες και σταφύλια.

Δείπνο

Τρώμε ένα βραστό αυγό, μια σαλάτα φρέσκων λαχανικών. Από τα ποτά επιτρέπεται το αβλαβές γιαούρτι.

Η διατροφή μπορεί να αλλάξει κατά την κρίση σας. Ωστόσο, τα παρακάτω προϊόντα θα πρέπει να απορρίπτονται:

• ρύζι,
• ζάχαρη και αλάτι,
• πατάτες, καρότα και τεύτλα,
• το ψήσιμο και όλα όσα παρασκευάζονται από αλεύρι,
• αλκοολούχα ποτά,
• λίπη φυτικής και ζωικής προέλευσης.

Με αυστηρή τήρηση της διατροφής, ένα απτό αποτέλεσμαεγγυημένη. Για ένα μήνα μπορείτε να απαλλαγείτε από 5-10 κιλά. Ποια ήταν τα αποτελέσματα του τηλεοπτικού παρουσιαστή στη διατροφή των πρωτεϊνών; Έριξε 16 κιλά. Αυτό είναι για 5 μήνες. Αυτό το σύστημα τροφοδοσίας της επέτρεψε να επιτύχει το επιθυμητό σχήμα στις κλίμακες - 48 κιλά.

Διατροφή με αγγούρι

Ένας τέτοιος σκληρός τρόπος για να μειώσει το βάρος Ksyushaισχύει σε ακραίες περιπτώσεις, όταν πρέπει να αφαιρέσετε μερικά εκατοστά στη μέση πριν από ένα σημαντικό γεγονός (απόδοση, οικογενειακές διακοπές, επίδειξη μόδας ή φωτογραφία).

Δείγμα μενού για την ημέρα

Για πρωινό τρώμε 2 αγγούρια με μια φέτα ψωμί σίκαλης.

Στο μεσημεριανό γεύμα κάνουμε μια σαλάτα. Θα πρέπει να αποτελείται μόνο από ψιλοκομμένα χόρτα και τεμαχισμένα αγγούρια. Ψεκάστε τη σαλάτα με μερικές σταγόνες φυτικού ελαίου. Επιπλέον, μπορείτε να φάτε το βραστό στήθος κοτόπουλου (150-200 g) ή σούπα φρέσκων λαχανικών.

Το δείπνο θα είναι μέτριο. Τρώμε ένα αγγούρι. Δεν πίνουμε τίποτα. Την επόμενη μέρα μπορείτε να φτιάξετε μια σαλάτα με χόρτα και αγγούρια.

Συνθήκες:

• Η δίαιτα πρέπει να διαρκεί όχι περισσότερο από 3 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, παίρνει 1-3 κιλά βάρος και μέχρι τρία εκατοστά στη μέση.
• Για να αυξηθεί το αποτέλεσμα, χρησιμοποιούνται κλύσματα.
• Πρέπει να πίνει τουλάχιστον 1,5 υγρά ημερησίως.
• Πρέπει να παίρνετε βιταμίνες.

Δεν είναι μια μέρα χωρίς αθλήματα

Οι περισσότερες γυναίκες πιστεύουν ότι για την απώλεια βάρουςμια διατροφή είναι αρκετή. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Ένα εντυπωσιακό παράδειγμα αυτού είναι η Ksyusha Borodina. Πριν και μετά την απώλεια βάρους, είχε διαφορετικές διατροφικές συνήθειες. Μειώνει τις μερίδες και τις θερμίδες. Το βάρος μειώθηκε. Αλλά χωρίς αθλήματα δεν υπήρχε. Πολλές φορές την εβδομάδα, η ηρωίδα μας επισκέφθηκε την πισίνα, το στούντιο γιόγκα και το γυμναστήριο. Και το κορίτσι έκανε πρωινή jogs και εγγραφεί για ένα ραντεβού με έναν μασάζ θεραπευτή.

Το πρόγραμμα "Χάνοντας βάρος σε μια εβδομάδα"

Πρόσφατα, οι απατεώνες στο διαδίκτυο συχνάχρησιμοποιήστε το όνομα του παρουσιαστή τηλεόρασης "Doma-2" για δικούς του μισθοφορικούς σκοπούς. Σίγουρα, πολλοί από εσάς έχετε συναντήσει διαφημιστικά banners, στα οποία γράφονται με κεφαλαία γράμματα "Losing Borodina". Πριν και μετά την απώλεια βάρους - αυτές οι φωτογραφίες είναι επίσης συνδεδεμένες. Οι άνθρωποι πιστεύουν σε όλα αυτά και παραγγέλλουν στο Διαδίκτυο τι προσφέρονται.

Η ηρωίδα μας έχει ήδη κουραστεί να επαναλαμβάνει: δεν έχει καμία σχέση με θαυμαστά ποτά, σοβάδες και δισκία. Το μόνο πράγμα που διαφημίζει ο Ksyusha ήταν το ειδικό πρόγραμμα "Χάνοντας βάρος σε μια εβδομάδα". Το αστέρι της "Doma-2" δοκιμάστηκε στον εαυτό της. Αυτό το πρόγραμμα περιλαμβάνει έτοιμα πρωινά, γεύματα και δείπνα. Σε ένα πακέτο - μια προμήθεια τροφίμων μιας εβδομάδας. Όλα είναι πολύ βολικά, ειδικά για εκείνους που δεν έχουν χρόνο να σταθούν στη σόμπα.

Τι γίνεται με τα αποτελέσματα; Το βάρος του Borodina πριν και μετά την απώλεια βάρους σε αυτό το πρόγραμμα έχει αλλάξει. Έπεσε κατά 2 κιλά. Το μυστικό είναι απλό: κλασματικό φαγητό, μικρές μερίδες και χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για άτομα με μεγάλο υπερβολικό βάρος. Το πρόγραμμα "Χάστε βάρος για μια εβδομάδα" χρησιμοποιείται συνήθως για να καθορίσει τα αποτελέσματα της δίαιτας. Συνεπώς, να το έχετε υπόψη σας.

Η απώλεια βάρους της Xenia Borodina μετά τη δεύτερη παράδοση

Τον Δεκέμβριο του 2015, ο οικοδεσπότης έγινε ξανά μητέρα. Είχε μια γοητευτική κόρη, Theon. Ο Ksusha δεν παρέμεινε πολύ για άδεια μητρότητας. Ήδη τον Ιανουάριο του 2016 εμφανίστηκε στο σετ "House-2". Η ηρωίδα μας χτύπησε τους συμμετέχοντες και τους θεατές με το σφιχτό σχήμα της. Με το ιδανικό βάρος του, ο Borodin θεωρεί 48 κιλά. αυτό ήταν πριν από τη δεύτερη γέννηση. Από αυτό το σήμα διαχωρίζεται πολύ λίγο. Τώρα το βάρος του κοριτσιού είναι μόλις πάνω από 50 κιλά.

Η Xenia δεν κρύβει το γεγονός ότι έβαλε πολλάπροσπάθειες για την επιστροφή της πρώτης μορφής. Πρώτον, δεν τρώνε υπερβολικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό επέτρεψε να κερδίσει το βάρος σύμφωνα με τον κανόνα (όχι περισσότερο από 12 κιλά ανά μήνα). Δεύτερον, το κορίτσι προσπάθησε να μην καθίσει σε ένα μέρος.

Συμβουλές για να χάσετε μούμιες από έναν γνωστό τηλεοπτικό παρουσιαστή:

• Η εντατική άσκηση τους πρώτους 3 μήνες μετά τον τοκετό είναι απαράδεκτη. Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις φωτός (ταλάντευση των χεριών και των ποδιών, κορμός του κορμού και ούτω καθεξής).
• Απαραίτητο είναι να κάνετε βόλτες με καθαρό αέρα (1-1,5 ώρες την ημέρα). Αυτό είναι χρήσιμο τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί.
• Το φαγητό πρέπει να είναι ισορροπημένο. Περιλάβετε στο μενού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια, λαχανικά στον ατμό, στήθος κοτόπουλου. Όσον αφορά τα φρούτα, πρέπει να ασκείται προσοχή εδώ. Τα εξωτικά φρούτα μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες στο μωρό. Μετά από όλα, οι ουσίες που περιέχονται σε αυτά με γάλα εισέρχονται στο σώμα του παιδιού.
• Το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Ο ημερήσιος κανόνας για το νερό είναι 1,5 λίτρα. Επιπλέον, μπορείτε να πιείτε μερικά φλιτζάνια τσαγιού.

Συμπερασματικά

Τώρα ξέρετε πώς ο Μποροδίν φαινόταν πριν καιμετά την απώλεια βάρους. Το άρθρο περιγράφει τις μεθόδους μείωσης σωματικού βάρους, τις οποίες προσπάθησε για τον εαυτό της. Αξίζει να σημειωθεί ότι δεν ταιριάζουν σε όλους. Τα άτομα με ορμονικές διαταραχές ή οποιεσδήποτε ασθένειες συνιστάται να συμβουλεύονται έναν διαιτολόγο.