Ζήστε τη διατροφή για μια εβδομάδα: το αποτέλεσμα

Μια πεινασμένη διατροφή είναι μια διατροφή πουβοηθά στη σημαντική μείωση του βάρους σας σε σύντομο χρονικό διάστημα. Παρά πολλά πλεονεκτήματα και θετικά αποτελέσματα, δεν μπορεί κάθε άτομο να επιβιώσει σε τόσο γρήγορη απώλεια βάρους. Ως εκ τούτου, οι διατροφολόγοι δεν συστήνουν τη χρήση τους για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους, όχι πριν από την προετοιμασία του σώματός σας. Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε παρακάτω.

Η νηστεία για απώλεια βάρους

Μια πεινασμένη διατροφή είναι ιδανική για ανθρώπους των οποίωντο σώμα μπορεί να αρνηθεί εθελοντικά να φάει για λίγο. Πολλοί διατροφολόγοι δεν θεωρούν νηστεία δίαιτες. Αν και, στην πραγματικότητα, βοηθά να απαλλαγούμε από περισσότερα κιλά. Στην ιατρική ονομάζεται εκφόρτωση-διαιτητική θεραπεία, όπου το κύριο θρεπτικό συστατικό είναι το δικό του λίπος, το οποίο παρέχει στο σώμα όλα τα απαραίτητα στοιχεία.

Τα κύρια οφέλη της νηστείας είναι:

• δυνατότητα αποβολής 1-1,5 kg ημερησίως.
• δεν χρειάζεται να δαπανήσουν χρήματα για εξωτικά τρόφιμα.
• Το βάρος εξέρχεται ομοιόμορφα.
• το δέρμα δεν χαλαρώνει και δεν γλιστράει μετά την πτώση των επιπλέον χιλιογράμμων.
• το σώμα είναι βαθιά καθαρισμένο.

Μεταξύ των μειονεκτημάτων είναι:

• την ανάγκη για προκαταρκτική κατάρτιση ·
• Τακτική πρακτική, δεδομένου ότι η νηστεία μιας ώρας δεν θα δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα.
• πρέπει να τηρήσετε τη σωστή διατροφή μετά από μια δίαιτα.

Αν θέλετε να πάτε σε μια πεινασμένη διατροφή δεν θα πρέπει ναμόνο για να εξοικειωθείτε με την ίδια την τεχνική, αλλά επίσης να συσσωρεύσετε σταδιακά το σώμα σας σε μια τέτοια δίαιτα και να βγείτε από αυτήν. Θα πρέπει να ξεκινήσει με ένα σύντομο χρονικό διάστημα σε μερικές ημέρες. Και τότε, εάν η κατάσταση δεν επιδεινωθεί, θα είστε σε θέση να πεθάνει από 7 έως 10 ημέρες.

Σε περίπτωση χρήσης μιας δίαιτας για να λάβετεμεμονωμένα αποτελέσματα, μια διατροφή πείνας, φυσικά, θα συμβάλει στην απώλεια βάρους. Αλλά μετά από λίγο τα κιλά θα επιστρέψουν ξανά. Το γεγονός είναι ότι η διαδικασία της νηστείας αυξάνει το μεταβολισμό και είναι πολύ δύσκολο να ξεπεραστεί η όρεξη μετά από αυτήν.

Διατροφή στο νερό

Μια από τις πιο ακραίες μεθόδους απώλειας βάρουςαπό ιατρική άποψη θεωρείται σοβαρός περιορισμός της ενεργειακής αξίας μιας καθημερινής διατροφής. Οι διατροφολόγοι καλούν τις "ημέρες εκφόρτωσης" νηστείας. Μερικές φορές ένα άτομο πρέπει απλώς να περιοριστεί σε τροφή, για παράδειγμα, πριν ή μετά από μια πράξη ή κάποια άλλη διαδικασία. Επίσης, πολλές μέθοδοι θεραπείας βασίζονται στην πείνα.

Τι είναι

Χωρίς υγρό, κανείς δεν θα μπορεί να ζήσει πολύέναν ζωντανό οργανισμό. Το σύστημα νηστείας στο νερό βασίζεται στην πλήρη απόρριψη οποιωνδήποτε προϊόντων διατροφής, αλλά το συνηθισμένο νερό χωρίς αέριο μπορεί να καταναλωθεί σε απεριόριστες ποσότητες. Μια πείνα διατροφή για μια εβδομάδα δεν αφήνει στο σώμα θρεπτικά συστατικά, οπότε πρέπει να χρησιμοποιήσει μόνο τις προμήθειες του.

Την πρώτη φορά που ξεκινά η νηστείαγλυκογόνο - μια ουσία που αποτελεί την κύρια πηγή ενέργειας. Μόλις τελειώσει, το ανθρώπινο σώμα αρχίζει να χρησιμοποιεί αποθέματα λίπους. Σε αυτό το στάδιο αρχίζει η διαδικασία της απώλειας βάρους.

Οφέλη

Κριτικές μιας πεινασμένης δίαιτας λένε ότι το νερόΗ νηστεία είναι πολύ χρήσιμη και αποτελεσματική. Βοηθά να απαλλαγούμε από τις τοξίνες, τις τοξίνες, τα δηλητήρια και τα παλιά προϊόντα της ζωής, που συσσωρεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Οι γιατροί επισημαίνουν τέτοια πλεονεκτήματα της γρήγορης νηστείας:

• τον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων και του αίματος.
• τη βελτίωση της λειτουργίας του καρδιαγγειακού συστήματος ·
• ενίσχυση των μαλλιών και των νυχιών.
• αναζωογόνηση ολόκληρου του σώματος.
• ομαλοποίηση του μεταβολισμού.

Με βάση τα αποτελέσματα πολλών μελετών, τη διατροφήενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα, επιταχύνει το μεταβολισμό και απομακρύνει περιττά καρκινογόνους παράγοντες. Επίσης, αυτή η νηστεία βοηθάει στην απώλεια βάρους, ενώ συγχρόνως ενημερώνει τα καταστήματα υδατανθράκων, πρωτεϊνών και βιταμινών που χρειάζεται κάθε ανθρώπινο σώμα. Το δέρμα μετά από περιορισμό μιας εβδομάδας στο φαγητό γίνεται πιο ομαλό, καθαρό, υγιές και φυσιολογικά ακτινοβόλο.

Μειονεκτήματα

Εκτός από τα θετικά χαρακτηριστικά της διατροφής της πείνας (7 ημέρες)έχει κάποια μειονεκτήματα. Οι διατροφολόγοι δεν συνιστούν να στερηθούν το σώμα από τα τρόφιμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σύμφωνα με τους επαγγελματίες του ιατρικού κλάδου, η πείνα στο νερό μπορεί να προκαλέσει τις εξής συνέπειες:

• ανάπτυξη του παγκόσμιου άγχους ·
• απώλεια συσσωρευμένου μυϊκού ιστού.
• επιδείνωση της ευημερίας ·
• έξαρση ενός έλκους ή γαστρίτιδας.
• την εμφάνιση ψυχολογικών διαταραχών.

Άτομα με σύνθετες ασθένειες (φυματίωση,διαβήτης, ρευματισμός, καρδιακή ανεπάρκεια) απαγορεύεται να τηρεί τη διατροφή. Το μόνο πράγμα που επιτρέπει ο γιατρός είναι να κάνει μία ή δύο ημέρες από το νερό, αλλά μόνο αφού συμβουλευτεί έναν ειδικό.

7-ημερών δίαιτα πείνας

Το σύστημα άρνησης των τροφίμων για μια εβδομάδα αναπτύχθηκεPaul Bragg. Ο ίδιος ήταν ένας γιατρός-φυσιοθεραπευτής, οπότε θα μπορούσε εύκολα να υπολογίσει τον βέλτιστο χρόνο για αυτή τη δίαιτα. Ο Bragg κατάφερε να πει αντίο όχι μόνο με το υπερβολικό βάρος, αλλά και με σοβαρά προβλήματα υγείας, χρησιμοποιώντας μόνο νερό για 7 ημέρες.

Για να κρατήσετε για μια εβδομάδα στο νερό είναι πολύ δύσκολο γιααπλό απροετοίμαστο άτομο. Για να μην βλάψετε την υγεία σας, θα πρέπει να εισχωρήσετε στην πείνα. Πρώτα πρέπει να κρατήσετε μια μέρα χωρίς φαγητό, στη συνέχεια τρεις, και μόνο τότε μπορείτε να πάτε σε εβδομαδιαία δίαιτα. Μόνο με αυτόν τον τρόπο θα είναι δυνατή η μεταφορά της απουσίας τροφής άνετα και χωρίς βλάβη στην υγεία.

Η νηστεία επτά ημερών περιλαμβάνει τρία στάδια:

1. Είσοδος (προσεκτική προετοιμασία του σώματος για άρνηση κατανάλωσης).
2. Η διαδικασία της λιμοκτονίας. Οι πρώτες τρεις μέρες είναι οι πιο σοβαρές. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο το νερό σε ζεστή μορφή, αλλά και κάθε βράδυ να κάνετε ένα κλύσμα καθαρισμού (όχι περισσότερο από ένα λίτρο).
3. Έξοδος. Η διαδικασία εξόδου από τη νηστεία αρχίζει την τέταρτη ημέρα. Την τέταρτη ημέρα, μαζί με το νερό, επιτρέπεται να πίνουν χυμούς χωρίς ζάχαρη, που έχουν αραιωθεί προηγουμένως με νερό. Από την πέμπτη μέρα, ο χυμός θα πρέπει να είναι μεθυσμένος χωρίς την προσθήκη νερού και από τον έκτο - να περιλαμβάνει υγρό κουάκερ και βραστά λαχανικά κατά το μεσημέρι.

Κάθε μέρα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2,3 και όχι περισσότερα από 2,6 λίτρα νερού.

Αποτελέσματα και σχόλια

Οι άνθρωποι που έχουν ήδη δοκιμάσει τη διατροφή για τον εαυτό τους,αφήνουν μόνο θετικά σχόλια σχετικά με αυτό, τα οποία σχετίζονται με το αποτέλεσμα. Πρώτα απ 'όλα, λένε ότι κάθε μέρα που έχεις απαλλαγεί από 0,5 έως 1,5 κιλά, η οποία εξέπληξε τα κορίτσια προσπάθησαν πολλές άλλες δίαιτες, συμπεριλαμβανομένων των πιο σοβαρή. Αυτά είναι πραγματικά εκπληκτικά αποτελέσματα, γιατί κανείς δεν το περίμενε αρχικά. Επιπλέον, εκτός από την επιθυμητή ένδειξη για την ισορροπία, η απώλεια βάρους έλαβε επίσης μια όμορφη φιγούρα. Μετά από μια εβδομάδα νηστείας, το αποτέλεσμα ήταν σαφώς ορατό για τους άλλους.

Μαζί με τους ανθρώπους μείωσης βάρους χαίρονται να βελτιωθούνκατάσταση της υγείας. Παρά τις ελλείψεις στην τεχνική, δεν παρατηρήθηκαν ασθένειες ή επιπλοκές. Αντίθετα, το σώμα επιβάρυνε την ενέργεια και ο άνθρωπος έλαβε την επιθυμία να φτάσει σε νέα ύψη.

Απλοποιημένη έκδοση

Μια πεινασμένη διατροφή για 7 ημέρες δεν είναι ο καθένας μπορείακόμη και με την προετοιμασία του σώματος. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου το ίδιο το σώμα είναι πολύ αδύναμο και τίποτα δεν μπορεί να γίνει γι 'αυτό. Αυτοί οι άνθρωποι συνιστώνται να χρησιμοποιούν το άλλο μενού μιας δίαιτας για πεινασμένους. Ο απλουστευμένος τρόπος απώλειας βάρους υπολογίζεται επίσης για 7 ημέρες:

1. Λίγα λίτρα μεταλλικό νερό (χωρίς φυσικό αέριο).
2. 100 γραμμάρια τυρί cottage χωρίς λίπος / 200 χιλιοστόλιτρα κεφίρ / 200 χιλιοστόλιτρα γιαούρτι και 200 ​​χιλιοστόλιτρα νερού.
3. 400 χιλιοστόλιτρα πράσινου τσαγιού και 4 κομμάτια πατάτας ψημένα σε φύλλο αλουμινίου.
4. Ένα λίτρο νερού.
5. Το ίδιο όπως και τη δεύτερη μέρα.
6. Δύο λίτρα νερού.
7. Ένα ζευγάρι από βραστά αυγά και ένα ποτήρι πράσινο τσάι για πρωινό, μπανάνα, και 0,5 φλιτζάνια άπαχο γάλα για το μεσημεριανό γεύμα, 100 γραμμάρια σαλάτα λαχανικών και ένα ποτήρι πράσινο τσάι για δείπνο.

Επίδραση

Σε κορίτσια και αγόρια που έχουν περάσει όλες τις 7 ημέρες διατροφής,υπάρχει βελτίωση στη θωράκιση και στην αύξηση της ενέργειας. Επιπλέον, χάρη σε αυτή τη δίαιτα, κάθε άτομο κατάφερε να χάσει 6-9 χιλιόγραμμα, ειδικά χωρίς να επιβαρύνεται με φυσικά φορτία.

Αλλά εκτός από την θετική ανατροφοδότηση,αρνητικό. Οι άνθρωποι με αδύναμο σώμα έχουν επιδεινώσει την πνευματική δραστηριότητα και τη μνήμη, και έχουν εμφανιστεί συχνές πονοκεφάλους και ακόμη και ζάλη. Δεν μπορείτε να βγείτε από αυτή την κατάσταση μέχρι μια εβδομάδα ή δύο, εάν τρώτε με τον ίδιο τρόπο όπως πριν από τη δίαιτα.