Αναζωογόνηση με μια μόνο άσκηση - μύθος ή πραγματικότητα;
Απέραντα πετούν ημέρες μετά από ημέρες, χρόνια μετά από χρόνια,αλλά δεν θέλω να γεράσω. Είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στις αλλαγές της γυναίκας. Αυτό που δεν καταλήγουν, προκειμένου να καθυστερήσει τη νεολαία ακόμη και για μια στιγμή. Και ξαφνικά κάποιος δίπλα σας αφήνει μια φράση ότι η αναζωογόνηση με μία μόνο άσκηση είναι δυνατή. Γιατί το καταλαβαίνετε ως "για άχυρο". Αλλά είναι πραγματικά ένας μύθος ή μια πραγματικότητα; Τώρα θα το καταλάβουμε.
Διαδικασία αναζωογόνησης
Θα αποδείξουμε ότι μια άσκηση μπορείβοηθήστε να απαλλαγείτε από γκριζάρισμα και ρυτίδες. Το πρόσωπο είναι ένας καθρέφτης στον οποίο εμφανίζονται οι διαδικασίες που εμφανίζονται στο σώμα. Αλλά πάνω απ 'όλα θα σας εκπλήξει ότι είναι δυνατό να αναζωογονηθείτε με τη βοήθεια μιας άσκησης "σημύδας", οικεία σε όλους από την παιδική ηλικία. Αλλά, πολύ πιθανόν, πολύ λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι είναι μία από τις τρεις θέσεις που χρησιμοποιούνται για τη διατήρηση της νεολαίας.
Γιόγκα συμβουλεύει
- Η ίδια η στάση είναι "σημύδα" (στις ωμοπλάτες, τα πόδια ανεβαίνουν προς τα πάνω).
- Ρακέτα στο κεφάλι.
- Ρακέτα στα χέρια.
Εκτελώντας αυτές τις ασκήσεις, μπορείτε να επιτύχετεένα θαυμάσιο αποτέλεσμα, μόνο αξίζει να θυμηθούμε ότι δεν μπορεί όλοι να σταθούν στα κεφάλια τους. Όχι λόγω του τι δεν λειτουργεί, αλλά επειδή υπάρχουν παρενέργειες. Ο λόγος εμφάνισής τους είναι η εσφαλμένη εκτέλεση της άσκησης.
Για να ανανεωθείτε με μια μόνο άσκηση, μην προσπαθήσετε να εκπληρώσετε και τις τρεις θέσεις, επιλέξτε ένα asana - "birch".
Σωστή άσκηση
Εξαρτάται από αυτό, αν η ιδέα σας θα γίνει πραγματικότητα (αναζωογόνηση) με τη βοήθεια μιας άσκησης στη ζωή ή όχι. Αυτός είναι ο λόγος για να μελετήσει προσεκτικά πώς έχει γίνει. Υπάρχουν δύο τρόποι να κάνετε ένα σημύδι.
- Sarvangasana. Ρακέτα στο κεφάλι. Κάνοντας αυτή την άσκηση, προσπαθήστε να μην δώσετε μεγάλο φορτίο στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Διαφορετικά, ενδέχεται να τραυματιστείτε. Ιδιαίτερα ο κίνδυνος τραυματισμού είναι για αρχάριους, οι οποίοι πιστεύουν ότι είναι απλό και εύκολο να εκτελέσει αυτό το asana.
- Viparita-karani. Αυτή η θέση είναι ασφαλέστερη από την πρώτη. Στερεώστε τα πτερύγια στις ωμοπλάτες.
Μετά την ολοκλήρωση της άσκησης, μετακινήστε τα πόδια πίσω από το κεφάλι και στη συνέχεια ο σπόνδυλος πίσω από τους σπονδύλους κατεβαίνει στο πίσω μέρος. Λίγα λεπτά υπόλοιπο που βρίσκεται στην πλάτη του, σε μια επίπεδη επιφάνεια.
Για να απαλλαγείτε από τα γκρίζα μαλλιά και τις ρυτίδες,να είναι σε ανεστραμμένη θέση δεν αξίζει περισσότερο από τριάντα λεπτά. Για να ξεκινήσει η άσκηση στέκεται από το μετρητή για ένα λεπτό, κάθε φορά αυξάνεται αυτή η χρονική περίοδο κατά μισό λεπτό.
Επίδραση της αναζωογόνησης
Η αναζωογόνηση με μία μόνο άσκηση είναι δυνατή. Πώς συμβαίνει αυτό;
Η απάντηση είναι από την άποψη της γιόγκα. Στην κορυφή του μέσου υπάρχει το τσάκρα Soma. Αποπνέει ένα σεληνιακό νέκταρ, το οποίο ρέει κάτω από το σώμα στο ηλιακό πλέγμα με τη μορφή ροής ενέργειας, όπου καίγεται από το Manipura. Δεδομένου ότι το νέκταρ είναι πηγή υγείας και νεότητας, πρέπει να γίνει έτσι ώστε να πέφτει όσο το δυνατόν λιγότερο στο ηλιακό πλέγμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο γίνεται στη θέση της "σημύδας", την κατευθύνετε προς μια διαφορετική κατεύθυνση. Το νέκταρ συσσωρεύεται ολοένα και περισσότερο στο κεφάλι, γεγονός που οδηγεί στην ανάπτυξη ασυνήθιστων χαρακτηριστικών και αναζωογόνησης.
Αναζωογόνηση με μια μόνο άσκηση δεν είναιάφησε ανέγγιχτο και επιστήμονες. Σύμφωνα με αυτούς, κατά την εκτέλεση των asanas με το κυκλοφορικό σύστημα του φορτίου απομακρύνεται, δεδομένου ότι είναι απαραίτητο να ξεπεραστεί η δύναμη της βαρύτητας όταν το αίμα περνά από το κάτω μέρος του σώματος. Φτάνει στα όργανα στην κοιλιακή χώραΚοίλωμα, άνω μέρος του σώματος, λαιμό και κεφάλι. Αυτή τη στιγμή, τα αιμοφόρα αγγεία των κάτω άκρων αναπαύονται και ο εγκέφαλος και ο θυρεοειδής αδένας παίρνουν περισσότερο αίμα.
Επιπλέον, η συνεχής απόδοση της άσκησης βοηθά στην εξάλειψη της δυσκοιλιότητας, της δυσπεψίας, της αναιμίας. Βελτιώνει την ευελιξία της σπονδυλικής στήλης και τον ζωτικό τόνο ενός ατόμου.
Ένας άλλος τρόπος να "κρατηθεί" η νεολαία
Ελπίζουμε ότι θα σας ενδιαφέρει: αναζωογόνηση με μία μόνο άσκηση Goltis.
Αυτή η τεχνική έχει ένα άλλο όνομα - "Healing Impulse". Περιλαμβάνει πέντε μέρη:
- Ανοιχτή καρδιά (ηθική και αισθητική βάση). Όλες οι πνευματικές αξίες πρέπει να εκδηλώνονται σε πράξεις.
- Ασκήσεις. Εκτελώντας ένα συγκρότημα για μία ομάδα μυών την ημέρα, παρέχετε αυξημένη ροή αίματος στα κεντρικά και περιφερειακά μέρη του σώματός σας. Σκοπός αυτής της άσκησης είναι να συμπεριλάβει πόρους που δεν χρησιμοποιούνται στην καθημερινή ζωή. Αυτό οδηγεί στην αναζωογόνηση και τη μακροζωία.
- Η τροφή βασίζεται στους βιολογικούς ρυθμούς του σώματος. Πρέπει να ληφθεί υπόψη η συμβατότητα των προϊόντων.
- Η νηστεία είναι ένας ακραίος τρόπος που προάγει την αναζωογόνηση του σώματος.
- Η σκλήρυνση είναι ένας ισχυρός ενισχυτής των αποτελεσμάτων των ασκήσεων που εκτελούνται.
Αντενδείξεις και περιορισμοί
Χρησιμοποιώντας αναζωογόνηση με μια άσκηση, θα πρέπει να θυμάστε κάποιους κανόνες.
- Πριν να το κάνετε, μην τρώτε τίποτα. Μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι χυμό.
- Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε την αναζωογόνηση το πρωί, κατά προτίμηση κάθε μέρα.
- Δεν αλκοόλ, διαφορετικά το αποτέλεσμα δεν θα σας ικανοποιήσει πάρα πολύ.
- Εξαφανίστε εντελώς τα επιβλαβή και βαριά τρόφιμα.
- Αν δεν έχετε στόχο να χάσετε βάρος, τρώτε καλά και αυξήστε την ποσότητα φαγητού που τρώτε.
- Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των κρίσιμων ημερών, αποφεύγετε να κάνετε την άσκηση.
Και τώρα για το πώς να κάνετε την άσκηση. Χαλαρώστε, κλείστε τα μάτια σας. Εάν δεν πετύχετε, τότε κάνετε κάτι λάθος. Μείνετε στην πόζα "σημύδα" μέχρι να αισθανθείτε δυσφορία. Αφού αισθανθείτε δυσάρεστες αισθήσεις, σταματήστε την άσκηση.
Οι ασθενείς του Sarvangasane συμβουλεύονται να μην περάσουν περισσότερο από ένα λεπτό, και το Vipara-karani - όχι περισσότερο από πέντε λεπτά.
Συμπέρασμα
Συνοψίζοντας όλα τα παραπάνω, μπορεί κανείς να συμφωνήσει ότι η αναζωογόνηση με τη βοήθεια μιας άσκησης είναι μια πραγματικότητα. Και στην απόδειξη αρκετών κριτικών:
- Κάποιοι λένε ότι, κάνοντας "σημύδα" κάθε μέρα για έξι μήνες, παρατηρούσε αλλαγές όχι μόνο στο σχήμα, αλλά και στο πρόσωπο. Οι ρυτίδες μειώθηκαν, το δεύτερο πηγούνι εξαφανίστηκε.
- Άλλοι συμβουλεύουν να ασκούν τη γιόγκα, ιδιαίτερα για να κάνουν τη θέση της "σημύδας", για να νιώσουν τη νεολαία σε ολόκληρο το σώμα.
- Λένε ότι η κατάσταση του θυρεοειδούς αδένα βελτιώνεται και αυτό οδηγεί στη βελτίωση ολόκληρου του οργανισμού. </ ul </ p>
