Πώς να βγείτε από το τρίγωνο του Carpman; Το τρίγωνο του Carpman: περιγραφή, παραδείγματα

Το τρίγωνο Karpman είναι ένα μοντέλο σχέσεων μεταξύ ατόμων τριών διαφορετικών τύπων. Αυτό είναι ένα είδος παιχνιδιού που αντικατοπτρίζει την πραγματικότητα. Ο συγγραφέας αυτής της θεωρίας είναι ο Stephen Karpman.

Τρίγωνο του Karpman: Περιγραφή μοντέλου

Το μοντέλο αυτό περιλαμβάνει την κατανομή των ατόμων σεΤρεις τύποι: Θυσία, Chaser και Rescuer. Υπάρχει σύγκρουση μεταξύ του πρώτου και του δεύτερου, αλλά το τρίτο προσπαθεί να επιλύσει την κατάσταση και να βοηθήσει το θύμα. Ένα χαρακτηριστικό αυτού του μοντέλου είναι ότι αυτή η κατάσταση μπορεί να επιμείνει για πολλά χρόνια, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο να οργανώνει κάθε ένα από τα μέρη. Ο δράστης, ως ισχυρή προσωπικότητα, τρομοκρατεί τους γύρω του, ο Θύμα βρίσκει ικανοποίηση για την τοποθέτηση ευθύνης σε άλλους για τις αποτυχίες του, ενώ ο Διασωτής βλέπει την αποστολή του βοηθώντας όλους και όλους από δύσκολες καταστάσεις.

Αν και οι ρόλοι στο τρίγωνο Karpmanσαφώς κατανεμημένο, αυτό δεν σημαίνει ότι παραμένουν πάντα έτσι. Είναι δύσκολο για τους ανθρώπους να προσκολλώνται συνεχώς στην ίδια θέση και ως εκ τούτου το Θύμα μπορεί μερικές φορές να μετατραπεί σε Chaser, Rescuer σε Θυσία και ούτω καθεξής. Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτοί οι μετασχηματισμοί δεν έχουν μόνιμο χαρακτήρα, αλλά είναι επεισοδιακοί.

Συνεταιρισμοί

Εάν παίρνετε τον κανόνα για να αναλύσετε τις καταστάσειςπου συμβαίνουν γύρω μας, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι πολλοί από αυτούς απεικονίζουν το τρίγωνο του Karpman. Οι συσχετισμένες σχέσεις είναι ένα είδος συνώνυμου ή η βάση αυτού του ψυχολογικού φαινομένου. Υπάρχει μια άποψη για μια κατάσταση όπου ορισμένες μορφές προσωπικότητας συγκρούονται, αλλά δεν αντιπροσωπεύουν τη ζωή τους χωρίς το ένα το άλλο.

Το θύμα, ο φυλακισμένος και ο διασώστης είναι τα κυριότερα.χαρακτήρες, στην αλληλεπίδραση των οποίων βασίζεται το τρίγωνο Karpman. Οι συν-εξαρτήσεις μεταξύ τους βασίζονται στο γεγονός ότι αυτο-εκπληρώνουν σε βάρος του άλλου. Έτσι, η Θυσία βρίσκει δικαιολογία στις επιθέσεις της Chaser, η οποία, με τη σειρά της, παίρνει ικανοποίηση κυριαρχώντας της. Ο διασώστης δείχνει την επιθετικότητά του προς τον Chaser με το πρόσχημα της υπεράσπισης του θύματος. Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος (ή μάλλον, ένα τρίγωνο), που δεν είναι τόσο εύκολο να σπάσει. Η κύρια δυσκολία είναι ότι τα ίδια τα θέματα δεν το θέλουν.

Ο ρόλος της Θυσίας

Ένας από τους ρόλους αυτού του ψυχολογικού μοντέλουείναι μια θυσία. Το τρίγωνο του Karpman υποδηλώνει ότι τέτοια άτομα προσπαθούν να αποκηρύξουν πλήρως την ευθύνη για τα γεγονότα που συμβαίνουν στη ζωή τους. Επιπλέον, ένα τέτοιο πρόσωπο προσπαθεί με κάθε τρόπο να κερδίσει την προσοχή και τη συμπόνια για τον εαυτό του. Μια άλλη πιθανή επιλογή είναι η πρόκληση των επιτιθέμενων. Έχοντας επιτύχει το στόχο του, το Θύμα αρχίζει να τα χειρίζεται, απαιτώντας κάποια αποζημίωση.

Αξίζει να σημειωθεί ότι είναι το θύμα που αποδίδει ο Karpmanβασική τιμή στο τρίγωνό σας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτός ο χαρακτήρας μπορεί γρήγορα να γίνει Chaser ή Rescuer. Ταυτόχρονα, το θύμα δεν αλλάζει θεμελιωδώς τις πεποιθήσεις του, προσπαθώντας ακόμα να αποφύγει οποιαδήποτε ευθύνη για τις πράξεις του.

Αξίζει να σημειωθεί ότι σε ορισμένες περιπτώσεις μόνοτων χαρακτήρων αυτού του τύπου είναι το τρίγωνο Karpman. Η έξοδος από τη Θυσία είναι δυνατή μόνο με την αλλαγή του συναισθηματικού φόντου. Θα πρέπει να αισθανθεί τη δυνατότητα να φέρει αλλαγές στη ζωή της, καθώς και να συνειδητοποιήσει το γεγονός ότι είναι αδύνατο χωρίς ανάληψη ευθύνης.

Ο ρόλος του κυνηγού

Ο επιδιωκόμενος από τη φύση επιδιώκειηγεσία και κυριαρχία πάνω σε άλλους. Προσπαθεί να χειριστεί τη Θυσία, δικαιώνοντας πλήρως αυτές τις ενέργειες στο μυαλό του. Είναι φυσικό το αντικείμενο της επίθεσης να αρχίζει να αντιστέκεται με κάθε δυνατό τρόπο. Καταπιέζοντας αυτή τη διαμαρτυρία, ο Persecutor βεβαιώνεται και λαμβάνει ηθική ικανοποίηση. Έτσι, μπορεί να κριθεί ότι η καταπίεση των άλλων είναι η βασική ανάγκη της.

Ένα άλλο χαρακτηριστικό του ρόλου του Chaser είναιυποθέστε ότι οι ενέργειές του δεν είναι αβάσιμες. Μέσα στον εαυτό του, τους βρίσκει μια πλήρη αιτιολόγηση και εξήγηση. Η απουσία τέτοιων μπορεί να καταστρέψει εντελώς τις πεποιθήσεις του. Ωστόσο, αν ο Chaser συναντήσει αντίσταση από το Victim, αυτό είναι ένα πρόσθετο κίνητρο για να διατηρηθεί η συμπεριφορά του.

Ο ρόλος του διασώστη

Ο διασώστης είναι μια αρκετά περίπλοκη φιγούρα μεψυχολογικής άποψης. Σε αυτόν υπάρχει η επιθυμία να επιδειχθεί η επιθετικότητα, την οποία καταπιέζει επίμονα στον εαυτό του. Για έναν ή τον άλλο λόγο, αυτό το άτομο δεν μπορεί να γίνει Chaser, και ως εκ τούτου πρέπει να βρει άλλη χρήση για τους αχρησιμοποίητους πόρους του. Βρίσκει τον σκοπό του για την προστασία της Θυσίας.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι ο απώτερος στόχος του διασώστηΔεν πρόκειται να βγεί η Θυσία από την κατάσταση της "δυσφορίας" της. Σε αυτή την περίπτωση, διακινδυνεύει να χάσει την πορεία της αυτοπροσδιορίσεώς του. Και έγκειται στο γεγονός ότι ο διασώστης δείχνει λανθάνουσα επιθετικότητα εναντίον του Chaser υπό το πρόσχημα της προστασίας του θύματος. Από αυτό μπορούμε να συμπεράνουμε ότι δεν είναι επικερδής για αυτόν να βγεί από το τρίγωνο.

Πώς να βγείτε από το τρίγωνο

Βυθούμε συνεχώς σε μια ή την άλλη ζωήκαταστάσεις, και μερικές φορές δημιουργούμε τους εαυτούς μας. Η εύρεση μιας διέξοδος από το τρίγωνο Karpman είναι μερικές φορές ένα αποθαρρυντικό έργο. Όσο περισσότερο είμαστε εκτεθειμένοι σε άλλους, τόσο πιο βαθιά μαζευόμαστε στα σενάρια και τις intrigues τους. Εάν αισθάνεστε ψυχολογική δυσφορία, τότε απλά πρέπει να τερματίσετε τη συμμετοχή σας σε αυτό το τρίγωνο.

Το πρώτο βήμα για την επίλυση του προβλήματος θα είναιαναγνώριση ότι αυτή η κατάσταση μπορεί να περιγραφεί ως τρίγωνο Karpman. Πώς να βγούμε από αυτή την εξάρτηση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον ρόλο που παίζει. Ο καθορισμός του δεν είναι τόσο εύκολος, γιατί μερικές φορές μπορείτε να κάνετε δυσάρεστα συμπεράσματα για τον εαυτό σας. Ωστόσο, για την επίλυση ενός προβλήματος, θα πρέπει να εξετάσετε αντικειμενικά τη συμπεριφορά σας για να προσδιορίσετε αν είστε Θυσία, Chaser ή Rescuer.

Συστάσεις για τη Θυσία

Ο αριθμός αυτός είναι ένας από τους πιο δύσκολους καιπληκτρολογήστε ένα μοντέλο όπως το τρίγωνο Karpman. Πώς να βγείτε από το ρόλο της Θυσίας; Είναι αρκετά δύσκολο, αλλά μπορείτε να χαλαρώσετε το έργο ακολουθώντας κάποιες κατευθυντήριες γραμμές:

• θα πρέπει σταδιακά να αρχίσουν να λαμβάνουν ανεξάρτητα μέτρα για να βελτιώσουν τη ζωή τους ·
• είναι σημαντικό να σταματήσετε να μεταφέρετε την ευθύνη για τα προβλήματα και τα προβλήματά σας σε άλλους.
• καταλάβετε ότι για κάθε υπηρεσία που παρέχετε θα πρέπει να πληρώσετε σε διαφορετικό βαθμό.
• να απαλλαγείτε από τη συνήθεια να κάνετε δικαιολογίες - έχετε κάθε δικαίωμα να είστε μόνοι σας.
• εάν ένας Ναυαγοσώστης εμφανίστηκε στη ζωή σας, προσπαθήστε να επωφεληθείτε από την επικοινωνία μαζί του, μην προσπαθείτε να τον πιέσετε με τον Chaser.

Συστάσεις για τον διασώστη

Οι παρακάτω ενέργειες θα βοηθήσουν τον διασώστη να εγκαταλείψει το τρίγωνο του Karpman:

• εάν δεν έχουν ληφθεί αιτήματα για βοήθεια, τότε δεν παρεμβαίνει καθόλου στις σχέσεις των άλλων.
• Μη θεωρείτε τον εαυτό σας πιο έξυπνο από τους άλλους.
• πριν δώσετε σε κάποιον μια υπόσχεση, να είστε 100% σίγουροι ότι είστε σε θέση να τις εκπληρώσετε.
• αν εσείς ζητάτε βοήθεια, τότε δεν πρέπει να βασίζεστε στην ευγνωμοσύνη.
• εάν παρέχετε βοήθεια για να λάβετε κάποιο όφελος ή αμοιβαιότητα, μη διστάσετε να μιλήσετε γι 'αυτό.
• να βρει έναν τρόπο αυτοπραγμάτωσης που δεν συνεπάγεται παρεμβολές στα προβλήματα άλλων ανθρώπων.
• εάν αισθάνεστε την κατεύθυνση σας βοηθώντας τους άλλους, τότε το κάνετε εκεί που το χρειάζεστε πραγματικά.

Συστάσεις για τον δράστη

Εάν το τρίγωνο του Karpman έχει γίνει ανεπιθύμητη για τον Chaser, τότε θα πρέπει να αρχίσει να εργάζεται στον εαυτό του στους ακόλουθους τομείς:

• Προτού επιδείξετε επιθετικότητα σε άλλους, πρέπει να είστε σίγουροι ότι δεν είναι αβάσιμος, αλλά είναι το αποτέλεσμα της ανάρμοστης συμπεριφοράς κάποιου.
• πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι κάνετε λάθος να σφάλετε με τον ίδιο τρόπο όπως και άλλοι άνθρωποι.
• αναζητήστε την αιτία των προβλημάτων και των αποτυχιών σας στη συμπεριφορά σας και όχι στους ανθρώπους γύρω σας.
• να καταλάβετε το γεγονός ότι, όπως δεν θεωρείτε απαραίτητο να υπολογίζετε με μια εναλλακτική άποψη, άλλοι άνθρωποι δεν είναι επίσης υποχρεωμένοι να αποδέχονται την άποψή σας.
• βρείτε για σας άλλους τρόπους αυτο-συνειδητοποίησης, εκτός από τον καταπιεσμό άλλων και την κυριαρχία τους.
• Κάνετε ό, τι καλύτερο κάνετε, παρακινώντας τους ανθρώπους, όχι ασκώντας πίεση πάνω τους.

Τρίγωνο του Karpman: Παραδείγματα ζωής

Στην καθημερινή ζωή, υπάρχουν πολλά.καταστάσεις που μπορούν να απεικονίσουν το τρίγωνο Karpman. Έτσι, το πιο συνηθισμένο παράδειγμα είναι η σχέση της συζύγου, του συζύγου και της πεθεράς. Ο πρώτος, φυσικά, ενεργεί ως θύμα, τον οποίο ο Chaser τρομοκρατεί συνεχώς (δεν είναι δύσκολο να υποθέσουμε ότι αυτή είναι η μητέρα ενός συζύγου). Ο σύζυγος σε αυτό το παιχνίδι είναι ο διασώστης, ο οποίος προσπαθεί να δημιουργήσει σχέσεις μεταξύ των μελών της οικογένειάς του. Στη διαδικασία επίλυσης ή επιδείνωσης της σύγκρουσης, οι συμμετέχοντες μπορούν να αλλάξουν θέσεις, κινούνται σε άλλους ρόλους.

Ένα άλλο παράδειγμα του τριγώνου του Karpman μπορείεξυπηρετούν την ανατροφή του παιδιού στην οικογένεια. Ο γονέας-κυνηγός δεσμεύεται για την αυστηρότητα, και ο γονέας-σωτήρας μαρτυρεί και μαστίζει το μωρό του. Το παιδί σε αυτή την περίπτωση παίρνει τη θέση της Θυσίας. Χωρίς να θέλει να ακολουθήσει αυστηρούς κανόνες, ετοιμάζει Chaser και Rescuer. Έχοντας λύσει έτσι το πρόβλημά του, πηγαίνει στις σκιές και η σύγκρουση μεταξύ των γονέων συνεχίζει να εξελίσσεται.

Συμπεράσματα

Οι περισσότερες από τις καταστάσεις που συμβαίνουν στη ζωή μας,μπορεί να εμπίπτει στην περιγραφή της θεωρίας του τριγώνου Karpman. Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθούμε, κανείς δεν μπορεί να αποφύγει την αποφυγή του ρόλου ενός θύματος, ενός κυνηγού ή ενός επιτιθέμενου σε οποιαδήποτε δεδομένη κατάσταση. Παρ 'όλα αυτά, το παιχνίδι μπορεί να καθυστερήσει, το οποίο είναι γεμάτο με σοβαρά ψυχολογικά και πρακτικά προβλήματα. Στη συνέχεια έρχεται μια στιγμή για να βγούμε από αυτό το μοντέλο.

Η έξοδος από το τρίγωνο του Karpman είναι δυνατή μόνο στοΣε περίπτωση που γνωρίζετε ξεκάθαρα το ρόλο σας σε αυτό το παιχνίδι. Δεν είναι τόσο εύκολο να το καταφέρετε, διότι δεν είναι τόσο εύκολο να αξιολογήσετε με προσοχή την κατάσταση και να αναγνωρίσετε τα εσφαλμένα σας. Αν μπορέσατε να αξιολογήσετε σαφώς τον ρόλο σας, τότε μένει μόνο να ακολουθήσετε τις σχετικές συστάσεις.

Για να αφήσετε το τρίγωνο Karpman, Θυσίαπρέπει να μάθουν να αναλαμβάνουν την ευθύνη για τις δικές τους αποτυχίες. Όσο για τον Chaser, θα πρέπει να βρει μια άλλη πηγή αυτο-έκφρασης, εκτός από την απροβλημάτιστη επιθετικότητα και την ταπείνωση της αξιοπρέπειας των άλλων. Ο διασώστης πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι μπορεί να μην είναι πάντοτε σωστός και επομένως δεν χρειάζεται να βιαστείτε να βοηθήσετε, εάν δεν τηρήθηκε το αίτημα.