Πώς χάθηκε το Γιασεμί; Ποιο είναι το μυστικό της αρμονίας του τραγουδιστή;

Διάσημοι άνθρωποι είναι συνεχώς στο σημείο όπλοτους φακούς κάμερας και το βλέμμα των περιστασιακών περαστικών. Δεδομένης αυτής της αυξημένης προσοχής και ενός πολυάσχολου χρονοδιαγράμματος εργασίας, είναι δύσκολο να έχουμε μια πλούσια προσωπική ζωή, όχι μόνο να έχουμε παιδιά. Ωστόσο, η δημοφιλής τραγουδίστρια Jasmine δεν φοβήθηκε και έγινε μητέρα. Χωρίς το χρόνο να συγχαρώ το αστέρι για αναπλήρωση στην οικογένεια, οι συνάδελφοί του στο κατάστημα άρχισαν να συζητούν έντονα την εμφάνισή του. Πράγματι, στην πρώτη φωτογραφία και βίντεο μετά την παράδοση ήταν προφανές ότι το υπερβολικό βάρος του τραγουδιστή είναι παρόν. Αλλά μετά από μερικούς μήνες φαίνεται ξαφνικά εντυπωσιακός, σαν να μην επισκέπτεται καθόλου το σπίτι της μητρότητας. Πώς χάθηκε η Jasmine σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα και ποιο είναι το μυστικό της ομορφιάς της;

Μια νέα ματιά στο πρόβλημα

Το αστέρι χαίρεται να μοιράζεται την ιστορία τουδημοσιογράφοι και οπαδοί. Όπως κάθε γυναίκα, φιλοδοξεί να δείχνει πάντα καλά και να παρακολουθεί την εικόνα της. Κατά τη διάρκεια της σταδιοδρομίας, ο τραγουδιστής προσπάθησε μια ποικιλία από δίαιτες και ήταν απογοητευμένος. «Είναι ένα κοινό πρόβλημα: κιλά αν αφεθεί, επέστρεψαν και πάλι», - λέει ο Jasmine. Ο τραγουδιστής έχασε βάρος και ανακτήθηκε - είναι αυτή η ζωή; Ένας πραγματικός αγώνας για αρμονία όλο το εικοσιτετράωρο. Βρείτε το τέλειο σχήμα αστεριού βοήθησε την απόρριψη των τυχόν περιορισμούς τροφίμων, ορθολογική προσέγγιση για την οργάνωση της εξουσίας και του καθεστώτος της ημέρας.

Μετράμε θερμίδες χωρίς κρέας

Η Jasmine προτιμούσε να παραιτηθεί οικειοθελώς από το κρέας. Ταυτόχρονα, δεν θεωρεί ότι είναι χορτοφάγος, καθώς τρώει κανονικά ψάρια, θαλασσινά και κοτόπουλο με ευχαρίστηση. Δεν υπάρχουν επίσης αυστηροί περιορισμοί στη χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων, τυριών και αυγών. Εάν ρωτάτε για το πώς έχει χάσει η ζάχαρη, είναι πιθανό να απαντήσει ότι το μυστικό ελέγχει το περιεχόμενο σε θερμίδες της διατροφής. Στην πραγματικότητα, εξετάστε την ενεργειακή αξία των προϊόντων - το επάγγελμα είναι πολύ συναρπαστικό, απλά πρέπει να ξεκινήσετε. Δημιουργήστε ξεχωριστό σημειωματάριο, επικολλήστε το σε αυτό ή ξαναγράψτε τον πίνακα θερμίδων των προϊόντων. Φορέστε αυτό το φύλλο εξαπάτησης μαζί σας και μην ξεχάσετε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο από όλα όσα έχεις στο πιάτο σου.

Μια πραγματική και μυθική πείνα

"Είναι αμαρτία να μην τρώτε όταν θέλετε," - λέει ο τραγουδιστής. Και είναι απολύτως σωστό, επειδή η νηστεία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Αλλά μην βιαστείτε να κάθεστε στο τραπέζι με κάθε σκέψη φαγητού. Ελέγξτε τα συναισθήματά σας είναι πολύ απλή - προσπαθήστε να φάτε κάποια αλατισμένα λαχανικά ή μη ζαχαρούχα φρούτα. Θέλετε, αλλά ένα αγγούρι χωρίς αλάτι δεν σας ενδιαφέρει; Συγχαρητήρια, έχετε αναγνωρίσει το μυθικό συναίσθημα της πείνας. Στην πραγματικότητα, αυτό το τέχνασμα δεν εφευρέθηκε από την Jasmine. Φωτογραφία (πώς ο τραγουδιστής έχει γίνει λεπτό, πάνω τους είναι αρκετά αισθητό) και η αλήθεια εμπνέει. Και το μυστικό της απώλειας βάρους είναι να εξαπατήσει το στομάχι και να αναγνωρίσει τα ψέματά του. Μια άλλη απλή συνταγή είναι να πιείτε ένα ποτήρι νερό χωρίς φυσικό αέριο και πρόσθετα. Μετά από αυτό, χρειάζεστε κάτι για να καταλάβετε τον εαυτό σας για 15-20 λεπτά και εάν θέλετε να συνεχίσετε να τρώτε, αρχίστε με τόλμη το γεύμα.

Η μάθηση είναι σωστή

Η Γιασμίνη συμβουλεύει να τηρεί ένα κλασματικό φαγητό. Στο πλαίσιο αυτού του συστήματος, συνιστάται να μεριμνήσει για τουλάχιστον 5 γεύματα την ημέρα, και αν μπορείτε, στη συνέχεια, 6. Το παρακάτω είναι απαραίτητη για θερμίδες και υγιεινών τροφίμων. Είναι επιθυμητό να χρησιμοποιείτε τα πιο "βαριά" προϊόντα το πρωί. Με την αίσθηση της πραγματικής πείνας δεν πρέπει να αγωνιστεί, θα πρέπει να είναι έγκαιρη για να ικανοποιήσει. Εάν τα κύρια γεύματα αποτελούνται από τρόφιμα χαμηλών θερμίδων, είναι σκόπιμο να εισάγετε σνακ. Βοηθά να αναζωογονήσουν φυσικό γιαούρτι ή γιαούρτι, κάποια φρούτα ή λαχανικά, δοκιμάστε το ψωμί και τα αποξηραμένα φρούτα. Γνωρίζετε ήδη πώς η Jasmine έχασε το βάρος. Η διατροφή δεν παίζει καθοριστικό ρόλο, είναι σε μεγαλύτερο βαθμό από τη δύναμη της θέλησης και μια ορθολογική προσέγγιση για τη διατροφή. Αλλά υπάρχουν απαγορευμένα προϊόντα; Ίσως το αστέρι αρνείται ψωμί ή αλάτι;

Η απαγόρευση είναι άχρηστη, ο περιορισμός είναι απαραίτητος!

Η τραγουδίστρια θυμάται την εμπειρία της δίαιτας καιεπισημαίνει ότι οι περισσότεροι περιορισμοί, τόσο ισχυρότερη είναι η επιθυμία να τα σπάσουν. Μπορείτε να το κάνετε χωρίς την μαύρη λίστα του μαγειρέματος, το κύριο πράγμα - με μέτρο. Jasmine παραδέχεται ότι όταν είναι πάρα πολύ θέλουν, μπορούν να αντέξουν οικονομικά να φάει και μια φέτα κέικ με κρέμα, και ένα αρκετά μεγάλο κομμάτι των ψητό κρέας. Το καλό δεν βοηθά να καταχραστούν τα επιβλαβή προϊόντα είναι συχνά ένα απλό κίνητρο. Πριν να φάτε κάτι, σκεφτείτε πώς θα σας ωφελήσει. Απλά φανταστείτε ότι από τη μία πλευρά της κλίμακας - για την υγεία σας και λεπτή σιλουέτα, και από την άλλη - μια στιγμιαία ευχαρίστηση τρώει τούρτα. Σίγουρα θα εκπλαγείτε με το πόσο πολύ λεπτότερη Jasmine. Λιγότερο από ένα χρόνο μιας ισορροπημένης διατροφής για το δικό σας σύστημα, κατάφερε να χάσει με ασφάλεια 7 κιλά και το βάρος συνεχίζει να πάει.

Δεν υπάρχει άθλημα πουθενά!

Νομίζετε ότι τώρα γνωρίζετε όλα τα μυστικά αυτού,πόσο λεπτή Jasmine; Αυτό δεν είναι αλήθεια - στην πραγματικότητα, να είναι σε τέτοια εξαιρετική κατάσταση είναι απλά αδύνατη χωρίς τακτική άσκηση. Η τραγουδίστρια παραδέχεται ότι παίρνει αρχικά την πυγμαχία και το χορό, και αργότερα ο προσωπικός εκπαιδευτής έχει δημιουργήσει ένα μοναδικό πρόγραμμα κατάρτισης για εκείνη. Μια συνεδρία διαρκεί περίπου μία ώρα, αποτελείται από προπόνηση δύναμης και αερόβια πρόγραμμα που εκτελείται σε μια πλατφόρμα βήμα. Το αστέρι λέει ότι δεν θεωρεί τον εαυτό του την τελειότητα και κάθε μέρα ψάχνει για λάθη στον καθρέφτη. περιοχές το πρόβλημα και να το τοποθετήσετε αμέσως σε συζητήσεις με τον προπονητή, τότε η εκπαίδευση προσαρμόζεται. Στην πραγματικότητα, το κύριο πράγμα - δεν ξοδεύουν πολύ χρόνο για τον εαυτό μου, και να συμμετάσχουν σε σώμα του σε τακτική βάση. Ότι αυτή συμβουλίου τραγουδίστρια δίνει σε όλους τους οπαδούς και τις γυναίκες του, οι οποίοι ονειρεύονται να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος. Τώρα ξέρετε πώς λεπτό γιασεμί, και ίσως κάποια από τις ακόλουθες συστάσεις στο άρθρο θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε την επιτυχία σας.